Gesundheitstraining
Aktives regelmässiges und systematisch körperliches Training mit der Absicht die Gesundheit in all ihren Aspekten zu fördern, zu erhalten oder wiederherzustellen.
Fitnesstraining
Vereint vielseitig zielgerichtete, planmässige und systematische Handlungsprozesse, mit dem Ziel, die allgemeine Leistungsfähigkeit zu optimieren.
Krafttraining
Unterscheidet sich von „Üben“. Beim Trainieren werden gezielte überschwellige Reize gesetzt, die eine Muskelveränderung hervorrufen. Beim „Üben“ fehlen diese überschwelligen Reize und es kommt nur zu funktionellen Anpassungsreaktionen des Körpers.
Functional Training
Steht für die Bewegung der Muskelschlingen, also mehrgelenkige Übungen und weniger das isolierte Training der einzelnen Muskelgruppen im Vordergrund. Muskeln werden vermehrt als ein miteinander verbundenes System trainiert, um so funktionell (Alltagsnah) wie möglich zu trainieren fit und aktiv für den Alltag zu sein.
